Новости

Главная / Новости / Сентябрь 2006

28 Сентября 2006

Каким требованиям должна удовлетворять идеальная диета?

Идеальная диета должна удовлетворять следующим требованиям:

* быть безопасной для здоровья и не приводить к серьезным побочным эффектам;
* содержать все питательные вещества, необходимые для поддержания и обновления клеток организма (аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамины и минеральные соли);
* разрешенные блюда должны иметь приятный вкус, а ассортимент быть достаточно богатым, чтобы можно было разнообразить вкусовые ощущения;
* процесс снижения веса должен укладываться в разумные сроки;
* обеспечивать исчезновение чувства голода спустя несколько дней;
* содержание белков должно быть достаточным, но не чрезмерным, чтобы не происходило их превращения в углеводы, чтобы поддерживался нормальный уровень калия и натрия в организме, чтобы предотвратить образование кетоновых тел в ощутимых количествах, и, наконец, чтобы не превышался уровень мочевой кислоты в крови;
* чтобы добиться успеха, соблюдение диеты следует сочетать с целым комплексом мероприятий, направленных на снижение веса, таких, как адекватная физическая нагрузка, психологическая подготовка, - и все это надо практиковать в течение длительного периода времени.

Источник: bt-lady.com.ua