Новости

Главная / Новости / Сентябрь 2006

14 Сентября 2006

Как запастись здоровьем на предстоящую трудовую неделю?

Самое подходящее время для того, чтобы пополнить запасы энергии и очистить организм от шлаков - выходные. Запаситесь свежими фруктами, овощами и минеральной водой. Поставьте себе задачу - употреблять продукты только в сыром виде. Это позволит не потерять те их компоненты, которые необходимы для борьбы со стрессом.

Начните утро с трех чашек теплой кипяченой воды такой температуры, которая вам приятна. В нее вы можете добавить 3-4 ломтика лимона или апельсина. Этот напиток очищает печень и активизирует работу желчных путей, что особенно полезно после "вчерашнего". В течение дня выпивайте 3-4 стакана сока, который можно выжимать практически из любых фруктов и овощей. Если фруктовый сок слишком сладкий, можно наполовину разбавить его минеральной водой.

Если вы устроили себе разгрузочный день в субботу, то в воскресенье можно почувствовать небольшую вялость, легкую ломоту в мышцах, а иногда и головную боль. Не пугайтесь, это не симптом болезни - ваш организм очистился от вредных веществ. Не забывайте пить побольше минеральной воды.

Все эти мероприятия не блажь - с их помощью Вы легко подготовите себя к следующей трудовой неделе и будете бодры и активны.

Источник: ma-ma.ru