Новости

Главная / Новости / Сентябрь 2006

13 Сентября 2006

Что портит сон?

- умственное перенапряжение. Таково самое частое объяснение бессонницы у молодых работающих людей, не жалующихся на здоровье;
- стресс. Он в первую очередь сказывается на качестве сна;
- апноэ, то есть храп. По статистике храпят 44 процента мужчин и почти треть женщин. Иногда, если затруднено носовое дыхание, храпят и совсем маленькие дети;
- синдром беспокойных ног. Те, кто им страдает, сами себе мешают спать, непроизвольно сгибая ногу в колене, двигая стопой или пальцами. Почему это происходит, неизвестно;
- некоторые заболевания. Болячек, сопровождающихся нарушениями сна, больше 90 – в их числе артриты, стенокардия, астма, депрессии и т.д. Естественно, в этом случае человеку нужна помощь врача: самостоятельно, без серьезного лечения с бессонницей не справиться. Она может быть вызвана и побочным действием лекарств;
- нарушение суточных ритмов. Такая бессонница одолевает стюардесс, дальнобойщиков, сторожей – тех, чей режим зависит от рабочего графика;
- страх перед бессонницей. На первый взгляд абсурд, но на деле – большая проблема: многие из нас ворочаются без сна потому, что панически боятся не уснуть.

Источник: sobesednik.ru