Новости

Главная / Новости / Сентябрь 2006

13 Сентября 2006

"Ловушки" для сна

Подушка+травы. Необязательно составлять сложносочиненные «букеты» – годятся любые ароматные растения, запах которых успокаивает: мята, шишки хмеля, мелисса, душица, лаванда, зверобой, корень валерианы. Измельчите их, сложите в мешочек из плотной ткани и захватите с собой в постель. Совать под подушку или сыпать травки прямо в наволочку не стоит: в первом случае теряется аромат, во втором – возможность убрать ароматную подушку при необходимости. Место заветного мешочка – в изголовье.
Мед+молоко. Если не любите молоко, можно заменить его водой или травяным чаем – главное, чтобы жидкость была теплой (но не горячей). Пейте маленькими глотками или через соломинку для коктейлей.
Теплые носки+прохладная подушка. Сонное правило: ноги должны быть в тепле, а голова в холоде – часто заснуть бывает трудно из-за замерзших ног и жаркого изголовья. На ночь надевайте мягкие носки (можно положить в ноги грелку), а подушку либо подержите в холоде, либо переворачивайте.
Кисти+краски. Способ взамен баранов: закройте глаза и представьте себе белый экран и большую кисть. Мысленно выводите ею цифры белой краской, но не какие попало, а округлой формы – например 888. Следите за каждым движением кисти, за тем, как ложится краска и… Спокойной вам ночи!

Источник: sobesednik.ru