06 Сентября 2006

В чем причина сентябрьской депрессии?

Ни для кого не секрет, что начало осени – мертвый в плане работоспособности сезон. Причина кроется в человеческой психике: нам часто бывает трудно адаптироваться к новому рабочему году. Психотерапевты отмечают резкое увеличение числа обращений по поводу нервных расстройств, синхронных с расстройством погоды в первые недели сентября.

Осенняя хандра настигает трудящихся в строго определенный момент - при встраивании в рабочий режим. Снова монотонный трудовой день, никаких тебе летних удовольствий. В результате в нас начинает накапливаться недовольство, раздражительность и даже усталость. Запущенная форма может выливаться в различные виды нервных расстройств: депрессию, стресс или апатию. Самое распространенное из них, конечно, депрессия.

Вот из осени в зиму россияне переключаются без особых проблем, потому что к этому моменту мы физиологически привыкли работать по 8-10 часов в день, смирились с коротким световым днем и гадкой погодой. Весну с летом после зимнего сезона вовсе встречаем с радостью, хоть и на фоне авитаминоза.

Остальным же самое время научиться справляться с негативными последствиями переходного периода.

Как это лучше сделать?

Итак, необходимо больше слушать себя и обязательно давать выход негативным эмоциям. Делайте это осознанно. Тогда организм не станет накапливать отрицательную энергию. В выходные, когда есть время и возможность, можно позволить себе чего-нибудь лишнего, о чем давно мечтали.

Давать выход чувствам надо не для того, чтобы окончательно отравить жизнь окружающим вас людям, предупреждает психолог, а лишь во имя постепенного успокоения нервов. Умейте правильно направлять свои отрицательные эмоции. Главное - не стоит заставлять себя работать через силу. Куда эффективнее все-таки признаться себе, что трудиться сегодня лень. И только после этого мужественного акта можно начинать потихоньку вползать в рабочий режим.

А вот увлекаться успокоительными препаратами полезно далеко не всегда. Лекарственное средство давит проявления стресса или беспокойства, но не устраняет причины. Успокоительные средства, которые часто принимают в таких случаях, только способствуют засыпанию на рабочем месте.

Источник:    blotter.ru