25 Августа 2006

Быстро похудеть можно с помощью "французской диеты"

Если вы хотите быстро похудеть, можно испробовать так называемую «французскую диету».

Основные правила французской диеты - строго следовать графику. График ни в коем случае нельзя изменять, иначе толку не будет, так как только такая последовательность потребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Также из рациона абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Продолжительность диеты составляет 14 дней.

Первый день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца, листовой салат, помидор. Ужин: Кусок нежирного вареного мяса с листовым салатом.

Второй день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса, листовой салат.

Третий день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, пожаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два вареных яйца, ломтик нежирной колбасы, листовой салат.

Четвертый день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно вареное яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.

Пятый день. Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.

Шестой день. Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица и листовой салат. Ужин: вареное мясо.

Седьмой день. Завтрак: чай. Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Восьмой день Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Девятый день. Завтрак: черный кофе сухарик. Обед: кусок вареного мяса.

Ужин: нежирная ветчина или колбаса, листовой салат.

Десятый день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, пожаренная на растительном масле, помидор. Ужин: два яйца, нежирная колбаса листовой салат.

Одиннадцатый день. Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.

Двенадцатый день. Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба и помидор. Ужин: кусок вареного мяса.

Тринадцатый день. Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.

Четырнадцатый день. Завтрак: чай. Обед: вареное мясо и фрукты. Ужин: нежирная ветчина или кусочек колбасы.

Основа диеты, как видите, состоит из белковых продуктов, иногда фрагментарно включаются углеводы. Как известно, человек поправляется только от жиров и углеводов. Недостаток этой диеты – ее продолжительность. При долгой разгрузке почти неизбежно возникновение так называемого ребаунд-эффекта: как только вы прекращаете держать организм в состоянии дефицита калорий, он начинает изо всех сил наверстывать упущенное. В результате после этой диеты можно набрать больше килограммов, чем было потеряно во время диеты. Поэтому после диеты постарайтесь не переедать.

Источник:    annews.ru