Новости

Главная / Новости / Август 2006

17 Августа 2006

Как добиться хорошей физической формы без большой затраты материальных средств?

Давно не секрет, что физические упражнения приносят здоровью человека немалую пользу. Последние же исследования показали, что их недостаток может нанести организму вред. Британский исследовательский центр по вопросам рака заявил, что нехватка физических нагрузок на организм женщины может привести к раковым заболеваниям.

Предлагаем 10 альтернативных способов достижения хорошей спортивной формы.

Занятия с мячом

Занятия с мячом помогут добиться правильной осанки и избавиться от животика. Все зависит от размера спортинвентаря и от вашего желания измениться в лучшую сторону.

Личный тренер

Можно потратить пару часов своего драгоценного времени и проконсультироваться один раз с инструктором на предмет подбора комплекса упражнений, разработанного специально для вас. Кроме того, тренер еще и подскажет, как правильно питаться и на чем стоит сконцентрироваться.

Йога

Прежде чем приступать к занятиям йогой – все же необходимо проконсультироваться с врачом, который определит степень сложности тех или иных упражнений для вас.

Фехтование

Чтобы заметно уменьшить объем своих бедер, а ягодицы сделать несколько тверже, можно ограничиться воображаемой рапирой или обычной школьной указкой.

Танцы

Во время танца задействованы почти все мышцы, вы теряете достаточное количество калорий и создаете себе хорошее настроение.

Теннис

Для начала можно попробовать играть в теннис в одно лицо, вашим оппонентом может быть обычная стенка, найти которую не составит большого труда.

Мини-гольф

Занятия мини-гольфом также положительно скажутся на вашем здоровье. Вы заставите свои мышцы работать. Руки и глаза – ваши главные помощники при игре в мини-гольф.

Бег

Пробежка на свежем воздухе - самый экономичный вид спорта, он вам не будет стоить ни копейки.

Плавание

Посещение ближайшего к вашему дому или офису бассейна по карману почти всем. Разнообразить плавание можно занятиями аква-аэробикой. Подобные классы сейчас организованы почти во всех бассейнах.

Источник: ameno.ru