Новости

Главная / Новости / Август 2006

15 Августа 2006

Как укреплять иммунную и нервную систему?

- Бегите от конфликтных ситуаций как от огня. Не лезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу.

-   Время от времени ходите босиком по паркету или ковру. Не бойтесь свежего воздуха, страшны только сквозняки.

-   Обливайтесь прохладной водой, каждый раз постепенно понижая её температуру, но не более чем на один градус.

-   Попробуйте «парить» ноги в холодной воде, достаточно 5–10 минут. Температура воды для ножных ванн поначалу должна составлять 30°С, постепенно снизьте её до 15–16°С.

-   Полощите рот и промывайте нос холодной водой каждое утро.

-   Берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, тем более грипп, лечитесь добросовестно.

-   Гуляйте не менее 1–1,5 часа в день на свежем воздухе.

-   Ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно 2 зубчиков в день).

-   Ваш организм не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах.

Источник:   aif.ru