Новости

Главная / Новости / Август 2006

10 Августа 2006

Соль оказывает влияние на процент жира в организме

Согласно новейшим исследованиям соль оказывает влияние на процент жира в организме.

Нетренированный организм, как правило, плохо справляется с натрием, а тренированный организм умеет это делать хорошо. Поэтому, если процент жира в вашем организме превышает норму, вам нужно особенно тщательно контролировать не только потребление витаминов, минеральных солей, сахара и жира. Тренированный организм справляется даже с некоторыми излишками перечисленных питательных веществ. И, всё же, как тренированным, так и мало тренированным людям следует придерживаться рекомендаций по употреблению соли:
1. Ежедневно следует использовать в пищу не более одной чайной ложки соли.
2. Больше есть фруктов и овощей, потому что в них содержится мало натрия и жира. Фрукты и овощи насыщены калием, что способствует снижению кровяного давления.
3. Для снижения давления следует увеличить физическую активность.
4. Чрезмерное употребление соли может стать причиной потери кальция организмом.

Источник: medicus.ru