Новости

Главная / Новости / Август 2006

01 Августа 2006

Как с помощью диеты улучшить свое настроение?

На пути к хорошему настроению может стать нехитрая, но эффективная диета

В первый день ограничьте себя в еде. Лучше вовсе от нее воздержаться. Зато соков, простой воды и чая можно пить без ограничения.
Вечером этого трудного дня не забудьте приготовить себе завтрак на следующий день. Для этого 3-4 столовые ложки овсянки надо залить 3-4 ложками холодной воды.
Следующие три - четыре дня Ваш рацион будет примерно таким:
На завтрак, то, что Вы приготовили вечером, для придания этому хоть какого-нибудь вкуса можно сдобрить все это изюмом или медом. Десертом может служить банан.
После завтрака надо побеспокоиться об ужине. Для этого полстакана риса залейте водой. С несколькими сушеными абрикосами поступите аналогично.
На обед - любой овощной салат, но обязательно с морковкой и ложкой растительного масла. Потом - отварная рыба, можно даже с картофельным пюре или отварным картофелем и зеленью. Но без соли!
На десерт - 1-2 грецких ореха, горсть изюма или бананы.
Перед ужином слейте воду из замоченного риса и отварите его в новой воде. Когда он будет готов, добавьте в него размокшие абрикосы. Это и будет вашим ужином.
Пить в течение дня можно опять же чистую воду, травяные чаи и натуральные соки без сахара.
Такие гастрономические лишения в конце концов, а именно, дня через три-четыре, обязательно вернут Вам состояние эмоционального благодушия и оптимизма.

Источник: medicus.ru