Новости

Главная / Новости / Август 2006

01 Августа 2006

Какая диета поможет приобрести красивый загар?

Почему одни приобретают красивый бронзовый оттенок на второй же день пребывания у моря, а другие за весь отпуск на зарабатывают даже румянца?

Дело в том, что интенсивность загара зависит от количества мелатонина - пигментных клеток - в коже. А мелатонин в свою очередь зависит от количества бетакаротина - провитамина А - в вашем организме. А его количество зависит от диеты: чем больше бетакаротина вы получаете с пищей, тем лучше загораете. Идеальным вариантом стало бы ежеутреннее поглощение 1,5 кг морковки. Но это практически невозможно. Нельзя ли чем-то заменить? Можно!

И 1,5 кг этого продукта вполне заменяется чуть большим количеством персиков или меньшим - абрикосов.
Согласитесь, от 200 г абрикосов живот не раздуется, а из всего предлагаемого разнообразия можно состряпать себе диету не только для завтрака, а вообще на целый день и целый отпуск - чем больше указанных продуктов в рационе, тем лучше эффект.
К тому же вы не обязаны глотать морковку (как и прочие фрукты) в целом виде. Если из указанного количества (1,5 кг) отжать сок, то получится не более трех стаканов - а это не смертельно, даже очень полезно.
По сочетанию бетакаротина и микроэлементов для загара наиболее подходят следующие фрукты: 200 г абрикосов = 300 г арбуза или дыни = 500 г ежевики = 1кг моркови = 1,5 кг персиков = 2 кг помидоров = 2 кг кочанного салата.

Источник: medicus.ru