Новости

Главная / Новости / Июль 2006

18 Июля 2006

Как справиться с послеотпускной депрессией ?

Как справиться с послеотпускной депрессией ?

Во-первых, уяснить, что работать все равно придется. Начать можно с самых простых вещей, не требующих концентрации внимания и особых умственных усилий. Рассказать коллегам за ланчем о приятных моментах отпуска, показать фотографии и раздарить сувениры - тоже не самая плохая программа на первый день.

Во-вторых, домашних лучше предупредить о том, что ваше раздражение никак не связано с вашим к ним отношением, напротив, вам необходимы любовь и поддержка.

Если хандра вас все же посетила, попробуйте отыскать собственные “ресурсы позитива”. Кого-то успокаивают долгие прогулки и плетение бисером, кого-то - кулачные бои и прыжки с парашютом. Некоторые менеджеры заводят в офисе настольный сад камней и медитируют с грабельками в руках. Поднять тонус помогут и физические занятия. И вовсе не обязательно толкать штангу в поте лица или часами накручивать круги по стадиону. Для начала достаточно статических упражнений. Лежа на диване, сожмите руки в замок, поднимите ногу и задержитесь в таком положении на несколько минут. Повторите 5-10 раз.

И еще одно - вставайте утром минут на 20-30 раньше, чем обычно. Это даст вам дополнительное время на переосмысление ценностей, привыкание к новой обстановке и мечты о следующем отпуске.

Источник: medlinks.ru