Новости

Главная / Новости / Июнь 2006

21 Июня 2006

Как избежать варикоза ?

Варикозное расширение вен в том или ином месте может заполучить практически любой из нас.   Как же этого избежать ?

Вот ряд рекомендаций, которых несложно придерживаться:

- избегайте, по возможности, длительного стояния на одном месте и разнообразьте свою двигательную активность. Займитесь бегом, плаванием или просто гуляйте побольше пешком;
- попытайтесь регулярно выполнять несложные гимнастические упражнения, направленные на работу икроножных мышц. А отдыхая, придайте ногам возвышенное положение (положите их на подушку или пуфик). Не сидите нога-на-ногу.    Регулярно устраивайте своим ногам контрастный душ;
- не злоупотребляйте алкоголем и чересчур острыми и солеными блюдами;
- будущим мамам следует придерживаться ряда ограничений в еде и в напитках;
- раз в год желательно проходить осмотр у врача-флеболога.

Источник:   medportal.ru