13 Июня 2006

Как приучить малыша к здоровой пище ?

В формировании пищевых предпочтений ребенка огромную роль играют родители. Но часто попытки приучить ребенка к здоровой пище могут оказать противоположное действие.

Многие дети уже в возрасте 18-24 месяцев начинают проявлять разборчивость в еде. Еще недавно они ели любую предложенную пищу и вдруг начинают отказываться от определенных блюд. У некоторых детей даже возникает неофобия (страх в отношении новых видов пищи). Тут уж родители начинают использовать все возможные способы, чтобы заставить ребенка есть нормальную пищу. Многие из них не только неэффективны, но и вредны.

Например, у ребенка лишь усилится пристрастие к тем видам вредной пищи, к которым родители его ограничивают. Когда малыша будут заставлять есть полезную пищу, это возымеет обратное действие - ребенок будет упорствовать в своем нежелании ее есть. Нельзя награждать ребенка сладостями за то, что он съел овощи или другую «невкусную» пищу. В таком случае десерт будет представляться ребенку еще более желанным, тогда как полезная еда будет казаться ему еще менее привлекательной.

Родителям, приучающим ребенка к новым видам пищи, следует проявлять терпение. Чем чаще ребенок видит перед собой новое блюдо, тем скорее он его попробует.

Вот советы специалиста родителям, чьи дети капризничают за столом:
- за столом всегда должна царить приятная эмоциональная атмосфера. Во время приема пищи ребенка ругать нельзя. Не делайте трагедию из того, что ребенок отказывается от еды
- дети охотней соглашаются попробовать новые блюда, если видят, что их родители, братья и сестры едят их с удовольствием
- как можно раньше сделайте так, чтобы ребенок столкнулся с многообразием вкусов и видов пищи
- проявляйте настойчивость, вводя в рацион новые виды пищи. Предлагая определенное блюдо снова и снова, вы рано или поздно добьетесь желаемого результата
- те виды пищи, которые особенно нравятся ребенку, он должен есть без ограничения. Это лишь подогреет интерес к ним
- ни в коем случае не заставляйте малыша есть полезные блюда. С возрастом у него неофобия исчезнет
- в качестве вознаграждения никогда не давайте ребенку высококалорийную пищу. Лучше для этого использовать поход в бассейн, кино и т.д.

Источник: medlinks.ru