Новости

Главная / Новости / Июнь 2006

08 Июня 2006

"Заповеди" долгой и счастливой жизни

Существуют ли "заповеди" долгой и счастливой жизни ? Существуют. Их выработали западные ученые, которые занимаются изучением феномена долголетия. Список таких "заповедей" опубликовал британский научный журнал New Scientist.

В этом списке на первое место поставлен активный образ жизни. В него включены регулярные физические и психологические нагрузки. Кроме того, активизируют жизненные силы человека и короткий стресс, и голодание, и определенные лишения.

Если на организм человека оказывается умеренное негативное воздействие, это приводит к активизации естественного механизма восстановления. При не слишком серьезном воздействии может произойти "сверхкомпенсация" и восстановятся другие повреждения. А это равносильно омоложению.

Еще один важнейший элемент долголетия - это активная социальная жизнь. И в первую очередь брак. Статистика сообщает, что современному мужчине семейные узы способны увеличить продолжительность жизни на 7 лет, а женщине - на 2 года.

Причиной долголетия может служить и смена обстановки, и даже места жительства. Ученые не возражают против умеренного употребления алкоголя и даже азартных игр, но без излишеств.

У человека должен постоянно работать мозг. Отгадывайте кроссворды, занимайтесь коллекционированием. Не забывайте и про пешие прогулки. Своевременно навещайте врачей.

Не бойтесь брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Путешествуйте, изучайте иностранные языки.

Источник: www.medicus.ru