Новости

Главная / Новости / Май 2006

22 Мая 2006

Парад диет !

В США проведен рейтинг диет. Первые места в нем заняли диеты Weight Watchers и Slim-Fast. Оценивались количество сброшенных килограммов, питательная адекватность рациона, легкость соблюдения диеты и доля тех, кто не смог придерживаться режима через 6 месяцев и год.

Первое место заняла диета Weight Watchers (буквальный перевод Наблюдатели Веса) с ограничением углеводов и жиров, несмотря на то, что диеты с ограничением углеводов являются нынче сверх популярными. Придерживающиеся диеты Weight Watchers, еженедельно встречаются, просто, для того чтобы поддержать принятую философию, меньше есть и больше заниматься физкультурой. Даже через год большинство не отвергло этих убеждений. Но по количеству сброшенных килограммов Weight Watchers не является лидером. Тут эффективнее оказалась диета Slim-Fast, при которой в ежедневном рационе два блюда заменяются специальным коктейлем и батончиком Slim-Fast. Этой диеты с легкостью придерживаются большинство пациентов, но потом массово не выдерживают.

Весьма эффективной для потери веса за короткий период времени оказалась диета Аткинса, возглавившая список режимов с ограничением углеводов. Но она признана достаточно несбалансированной и ее трудно придерживаться длительный период времени. Кроме того, возможно ее отрицательное влияние на здоровье, поскольку она базируется на потреблении большого количества жиров и ограничении овощей и фруктов.

Диеты необходимы для подержания веса, а не для сбрасывания жира. Таково мнение большинства диетологов. Здесь успех зависит от строгости их соблюдения.

Третье место в рейтинг-листе заняла диета “Zone”, с высоким содержанием белков. Даже, несмотря на то, что пациенты не выдерживают ее долго. В отличие от диеты Аткинса, она хороша низким содержанием жиров.

На четвертом месте оказалась вегетарианская диета Орниша с ультра низким содержанием жиров. Ее мало кто выдерживает, но, снизив вес, она хорошо его поддерживает на определенном уровне. Эта диета рассматривается в качестве специального рациона для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Источник: Gastroportal.ru