Новости

Главная / Новости / Октябрь 2005

26 Октября 2005

Хорошо спите по ночам и Ваш вес нормализуется

Излишний вес доставляет многим людям немало беспокойств. Для борьбы с ним они садятся на строгие диеты, изнуряют себя физическими нагрузками ... Но, как оказывается, эти средства хороши, но явно недостаточны. Нужно хорошо спать по ночам.

К такому выводу пришли ученые из Чикагского университета. По их мнению, между нежелательным увеличением массы тела и недостатком сна есть прямая зависимость. Уровень гормонов в крови, повышающих аппетит, увеличивается, если человек спит меньше, чем нужно его организму. Из-за этого человек начинает испытывать постоянное чувство голода, которое не соответствует реальной степени насыщения организма. Таким образом, недосыпание приводит к появлению лишнего веса.

Если у Вас нехватает времени на нормальный сон, принимайте препараты, стимулирующие обмен веществ.

Но не только количество сна важно для снижения массы тела, важно еще и качество сна. В зависимости от возраста качество сна может быть разным, а это влияет на вес тела.

После 35 лет фаза глубокого сна у человека сокращается, а это, в свою очередь, приводит к снижению выработки гормона роста и накоплению жировых отложений.