15 Мая 2006

Как бороться с целлюлитом ?

Проблема целлюлита волнует каждую женщину.  Однако полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя.  Образование целлюлита - это возрастной процесс и он необратим.  А вот приостановить усиление целлюлита и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.   Главным средством в лечении целлюлита является стремление избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю.  Как известно, любую  болезнь легче предупредить, чем вылечить.   А от образа жизни сильно зависит скорость развития и лечение целлюлита.

Главная профилактическая мера по борьбе и лечению целлюлита - это похудение.  Здесь имеется в виду здоровое меню.  Ведь одной из основных причин целлюлита - неправильное питание.  Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сдобная выпечка, кондитерские изделия.   Тем, кто предрасположен к целлюлиту от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем.  Кроме того, для уменьшения скорости возникновения целлюлита лучше избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса, готовить птицу без шкуры, сократить употребление жирно-молочных продуктов. Для лечения целлюлита необходимо научиться соблюдать режим питания и равномерно распределять суточный рацион в течение дня.  Нужно ограничить себя в питании в вечерние часы, когда двигательная активность человека снижена, и пища в основном служит источником жировых отложений,что способствует возникновению целлюлита.  А в сочетании с малоподвижным образом жизни– ждите целлюлита.

Питаться нужно умеренно, чтобы не было чувства перенасыщения.  Тем же, кто у кого уже возникли проблемы с целлюлитом, кто уже имеет избыточный вес – необходимо постепенно уменьшать объемы пищи, увеличивая кратность приемов, что необходимо при лечение целлюлита.

Нужно сократить  применение крепких алкогольных напитков, кофе, газированных напитков типа колы, спрайта и фанты, которую приводят к образованию целлюлита, а вместо этого пить больше воды.

Самый простейший способ очистки организма от шлаков и предотвращения целлюлита - это вода.  Хорошо также для этой цели использовать свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи.  В профилактике и лечении целлюлита активно используются морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея.  Существуют даже целые антицеллюлитные программы для лечения целлюлита, основанные на комплексном применении овощных и фруктовых соков.

 В зависимости от калорийности все пищевые продукты можно разделить на 5 групп:

1 группа - это очень высококалорийные продукты (450-900 ккал).  К ним относятся:   масло сливочное, масло растительное, орехи, шоколад, халва, пирожные слоеные с кремом. Свинина жирная, колбаса сырокопченая.
2 группа - высококалорийные продукты (200-400 ккал).  Кним относятся:  сливки, сметана, творог жирный, сыр, мороженое пломбир, свинина мясная, колбасы вареные, сосиски, мясо гусей и уток, сельдь жирная, сайра, семга, икра, крупы, макароны, хлеб, сахар, мед, варенье, мармелад, конфеты помадные.
3 группа - умеренно калорийные продукты (100-199 ккал).   К ним относятся:   творог полужирный, мороженое молочное, баранина, говядина, мясо кроликов и кур, яйцо, ставрида, скумбрия, сардины, сельдь нежирная, осетрина.
4 группа - низкокалорийные продукты (30-99 ккал).   К ним относятся:   молоко, кефир, творог нежирный, треска, хек, судак, камбала, карп, щука, фрукты, ягоды, картофель, свекла, морковь, горошек зеленый.
5 группа - очень низкокалорийные продукты (менее 30 ккал).   К ним относятся:   кабачки, капуста, огурцы, редис, салат, репа, помидоры, тыква, перец сладкий, клюква, грибы свежие.
 
Организм необходимо снабжать всеми питательными веществами, витаминами, микроэлементами.  Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам. Только при таких условиях будет проходить нормальный обмен, в том числе, в жировой ткани, и будет легче проходить лечение целлюлита.   Но не стоит употреблять в пищу только продукты последней группы, стремясь избавиться от лишнего веса, надеясь убрать и избавится от целлюлита – ничего не получится, а вот до обращения к специалисту уже смело можно ограничить употребление продуктов первых двух групп.

Еще одна причина, способствующая развитию целлюлита - курение.  При долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или только стоя, целлюлит прогрессирует.  Кроме того, переход целлюлита в более тяжелые формы запускает стресс.   А если есть проблемы со щитовидной железой и ее функция снижена – то без нормализации функции железы сложно начать лечение целлюлита.

Таким образом,  лечение целлюлита сложная задача и только лишь соблюдением диеты не обойтись.  Тут главное устранить все имеющиеся негативные факторы.  А уж если у вас имеется целлюлит или «лимонная корочка» - обратитесь к специалистам, которые назначат вам грамотную терапию по лечению целлюлита и вовремя помогут остановить процесс.   Напоминаем, что самостоятельно избавиться от этой проблемы невозможно.  Только следуя указаниям доктора можно добиться наилучшего результата в лечение целлюлита.