Новости

Главная / Новости / Апрель 2006

20 Апреля 2006

Как закаливать организм с помощью воды ?

Организм человека очень восприимчив к воздействию воды. С ее помощью активизируется кровообращение, сужаются сосуды. Это является прекрасной профилактикой варикоза.

Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно начинать осваивать закаливание.

Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги.

Каждый день нужно понижать температуру воды на 1 градус. Остановиться можно только тогда, когда температура не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинать следует с 1-3 минут и дойти до 5-7.

Контрастный душ начинайте с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем 10 сек холодной воды. А заканчивать следует прохладной водой. Первое время прием душа не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем можно довести его до 20-30 минут.

Такой душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.