Новости

Главная / Новости / Апрель 2006

17 Апреля 2006

Как бороться с дефицитом кальция в организме ?

Без достаточного количества кальция в организме невозможна полноценная жизнь человека. К этому следует отнестись со всей серьезностью.

Как определить нехватку кальция в организме ? Вот далеко неполный перечень проявлений нехватки в организме кальция: склонность к переломам костей, остеопороз, дефекты зубной эмали, месяцами длящаяся усталость, сонливость, часто переходящая в апатию или даже депрессию, бесконечные простудные заболевания, нескончаемые проблемы с волосами, ногтями, кожей и множество других жалоб. Недостаток кальция может постепенно накапливаться и разрушать человеческий организм в течение многих лет.

О недостатке кальция можно догадаться и самостоятельно. Если у вас периодически возникают судороги икроножных мышц и свода стопы, особенно ночью, часто появляются синяки на теле, в том числе и после незначительных механических воздействий, распространенный кариес, ломкость ногтей, выпадение волос.

Конечно, грамотно оценить состояние здоровья может только врач, но перечисленные симптомы должны насторожить каждого. Следует помнить, что среднесуточная потребность человека в кальции составляет до 830 мг. Это приблизительно равно потреблению 1,5 литров молока в день. Но при дефиците кальция дополнительный прием его до 670 мг в сутки приводил к улучшению плотности костей и уменьшению риска переломов. Особенно велика потребность в кальции у людей высокого роста. Предупреждение и лечение дефицита кальция это "дело всей жизни" человека, и заниматься этим нужно с детства "рука об руку" с детскими врачами.