11 Апреля 2006

Как предотвратить атеросклероз ?

Почему и как возникает и развивается одно из наиболее грозных заболеваний сосудов – атеросклероза, до конца не известно.  К настоящему моменту выявлено около 250 факторов, влияющих на сердце и сосуды, и, судя по всему, это не предел.  Но по-прежнему, основным фактором остается - неправильное питание.

В результате многолетнего дисбаланса между поступлением и сжиганием жиров, вследствие неправильного обмена веществ и у людей, ведущих сидячий образ жизни, в сосудах образуются атеросклеротические бляшки.  Лишние килограммы это не просто проблема внешности, это сигнал о нарушении некоторых функций в организме, риск развития гипертонии и сахарного диабета.

Больше двигайтесь.  Ходите пешком. По возможности поднимайтесь по лестнице вместо лифта, хотя бы на два-три этажа.   Для снижения уровня холестерина в крови необходимо сбалансированное питание.  Меньше ешьте жирные сорта мяса и сыра, печень, сливочное масло, сметану, сливки.   Лучше обратите внимание на овощи, кисломолочные продукты, рыбу, птицу, овсянку.   Мягким маргарином замените сливочное масло.  У сердца главный враг - никотин.  Он провоцирует развитие микротромбов, которые закупоривают сосуды.   У курильщика со стажем в крови повышается содержание белка.  Он также склеивает сосуды.  

Есть еще одна серьезная причина возникновения ишемической болезни сердца (ИБС) - это стрессы и психоэмоциональные нагрузки.  Количественной статистики здесь нет, но нужно помнить, что сердце обладает механизмом саморегуляции.  Кроме того, сердечную деятельность регулируют вегетативная и нервная системы.   Поэтому, на сердце очень сильно воздействуют любые нервные потрясения.  Совсем исключить стресс, живя в большом городе,  невозможно.  Но можно избегать подобных ситуаций и научиться справляться с ними.  Учитесь управлять своими эмоциями, не вступайте в конфликты, ищите положительных впечатлений.   Эти и некоторые другие причины развития ИБС относятся к изменяемым, или условно-изменяемым.  Каждому по силам начать правильно питаться, бросить курить и найти менее нервную работу.  Было бы желание.   А вот с возрастом и наследственной предрасположенностью ничего не поделаешь.  Здесь, как известно, меньше повезло мужчинам, у которых атеросклероз сосудов — самая что ни на есть главная причина ИБС.  Она может развиваться у них уже с 14 лет.



  Источник:   МЕДАФАРМ  ХОЛДИНГ