Новости

Главная / Новости / Апрель 2006

06 Апреля 2006

Можно и нельзя в "кремлевской" диете

Можно есть:
Мясо (нежирное), птицу, яйца, рыбу, сыр, грибы, растительное масло. Немного сметаны, сливок, майонеза.
С первого же дня обязательно: капуста свежая, квашеная, белокочанная, цветная, брокколи, огурцы и помидоры (свежие, соленые), сельдерей, тыква, перец сладкий, салат, разная зелень, лук, чеснок, шпинат, репа, редька, баклажаны...
Лучше со второй-третьей недели: морковь, свекла, зеленый горошек в небольших количествах.

Нельзя есть:
Сахар и прочие сладости, мед, шоколад, хлеб и все хлебобулочные изделия, крупы, картошку, чипсы...
Лишь в первые две-три недели противопоказаны: фрукты, ягоды, творог, семечки, орехи.

Можно пить:
Минералку (лучше не газированную), обычную воду, чай, кофе без сахара. В том случае, если тяжело без сладкого, в первое время можно добавлять в чай, кофе немного сахарозаменителя. В дальнейшем от него нужно отказаться
В выходные дни можно выпить рюмку водки, коньяка, виски либо бокал сухого вина (красного, белого), сухого шампанского. Но никак не больше. Дело в том, что алкоголь задерживает процесс похудения. И, потом, перебрав со спиртным, легко можно сорваться с диеты, набросившись на «запрещенную» закуску.

Нельзя пить:
Пиво, даже безалкогольное, колы, прочие лимонады и сладкие безалкогольные напитки, соки, джин с тоником, вина и шампанское (кроме сухих!), настойки, аперитивы, ликеры...
Первые три недели лучше не пить молоко и кефир.