Новости

Главная / Новости / Апрель 2006

06 Апреля 2006

С чего начинается "кремлевская" диета ?

"Кремлевская" диета относится к низкоуглеводным. При резком сокращении поступления в организм углеводов, для получения энергии начинает перерабатываться накопившийся жир. Тут и начинается похудение.

В основе диеты лежит таблица содержания углеводов в 100 граммах продуктов. 1 очко - 1 грамм углеводов.

Нужно набирать каждый день во время еды около 40 очков. Кому-то будет легко сбрасывать вес на 20 очках, кому-то - на 30-40. Свою норму подбирайте сами.

Категорически нельзя для ускорения похудения садиться на ноль очков. Жир вы все равно не сбросите, а здоровью навредите.

Для сохранения веса достаточно набирать в день 60 и боле очков (в зависимости от физической нагрузки и возраста норму подбирает каждый сам). Но об этом пока думать еще рано.

В самом начале пути ограничения будут не только в очках, но и в самих продуктах.

Очень важно: продержаться на диете две-три недели. Организм за это время адаптируется к новому стилю питания и появятся первые результаты. Когда вы похудеете, можно будет есть почти все. Вот только вопрос, захотите ли возвращаться к старому образу питания.