Новости

Главная / Новости / Март 2006

28 Марта 2006

Как бороться с упадком сил ?

Если утром вам тяжело подняться с кровати, тяжело соображать, не выпив кофе, а днем ваши физические и моральные силы на исходе, это значит, вашему организму не хватает запасов энергии, и ему необходима энергетическая диета. Вам придется отказаться от кофеина и сладостей, так как они вызывают лишь иллюзию полноты сил. А для восстановления сил потребуется выбрать правильный план питания. Что это такое ?
Это:
- комбинация углеводов, белков и жиров;
- прием пищи небольшими порциями каждые 3-4 часа. Они помогут поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне. А это, в свою очередь, препятствует энергетическим спадам и подъемам;
- достаточное количество жидкости в форме соков и чистой воды без газов. Недостаток жидкости в организме вызывает слабость;
- комбинация фруктов и овощей. Отказ от жирной, жареной пищи, которая вызывает ощущения вялости и лени.