Новости

Главная / Новости / Март 2006

23 Марта 2006

Как разорвать порочный круг: депрессия - авитаминоз ?

Существует замкнутый круг: депрессия порождает авитаминоз, а авитаминоз — упадок сил и депрессию. Как его разорвать ? Следует начать наступление сразу и на авитаминоз, и на депрессию.

Так называемая весенняя депрессия вовсе не так распространена, как о том говорят. Постоянно чем-то занятые люди работают, учатся, просто её не замечая. Им некогда. Некогда и влюбленным. Весна - это их время. Конечно, некоторая подавленность может быть. Но это отнюдь не главная составляющая весны.

Для поддержания себя в тонусе обязательно нужно высыпаться. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время. И переутомление и недосыпание — это шаг навстречу плохому настроению и болезням.

Для поднятия настроения занимайтесь плаванием, аэробикой, тренажерами, пешими прогулками...

Избегайте низкокалорийных диет.

Научитесь расслабляться. Этому хорошо помогает чай с мятой или душицей. Примите ванну с хвойным экстрактом. Послушайте хорошую музыку. Купите себе что-то новенькое. Полюбуйтесь красивыми видами (природы, произведений искусства, ювелирных украшений — кому что ближе).