Новости

Главная / Новости / Март 2006

20 Марта 2006

От правильно подобранной диеты зависит ваше настроение и работоспособность

В организме человека есть особая серотониновая система, от работы которой зависит в какие тона будет окрашен Ваш день: в светлые и радостные или в темные. Серотонин управляет аппетитом, эмоциями, порывами и страстями, регулирует сон. Выработка серотонина в тканях мозга регулируется пищей. Люди разных типов по-разному реагируют на пищу.
У сластен уровень серотонина повышается при углеводистой диете. Человек начинает испытывать прилив настроения, работоспособности. У него появляется хороший сон. Если же сластены начинают употреблять белковую или разноообразную пищу, у них появляется вялость, настроение снижается, ухудшается сон. Понижается работоспособность, может наступить депрессия.
У мясоедов белковая пища, наоборот, повышает тонус, улучшает сон. А вот углеводистая, напротив, ухудшает их, способствует развитию депрессии.
Поэтому, когда подбирается диета, очень важно учитывать вкусовые предпочтения человека, поскольку силой воли очень трудно побороть нарушения в серотониновой системе.