Новости

Главная / Новости / Март 2006

17 Марта 2006

Как восстановить нормальную работу кишечника ?

Чтобы кишечник работал нормально, ему нужна грубая пища. Это хлеб грубого помола, с отрубями, овощи. Кроме того, помогут натуральные слабительные средства - кефир, чернослив, мед, сырые ягоды, курага, растительное масло (масло можно принимать по 1 ст. ложке натощак или добавлять в стакан кефира и пить на ночь). Во все блюда можно ежедневно добавлять по 30 г пшеничных отрубей.

Если у кишечника атония, т.е. слабый тонус мышц, то тут хороший эффект может дать тепло и нежный массаж. Для этого нужно лечь на спину, расслабить мышцы, наложить нежное тепло, т.е. ладошку, и делать легкий массаж, поглаживая живот по часовой стрелке.

Если после клизмы появляется слабость, которая, в принципе, является обычным явлением, так как вместе с жидкостью выводятся белки, витамины, полезные бактерии. В этом случае после чистки нужно выпить кефира, в котором есть и белки, и витамины, и молочнокислые бактерии.

При запоре следует включить в свой рацион винегрет, в составе которого много овощей, таких как: картофель, свекла, морковь, капуста свежая, горошек зеленый консервированный, яблоки, огурцы соленые и свежие, зелень петрушки, а также масло растительное, сахар, сметана.