Новости
17 Марта 2006
Несколько правил хорошего сна
Плохой сон можно лечить не только снотворными, но и так называемой поведенческой терапией. На основе режима дня и привычек человека, который имеет проблемы со сном, врачи советуют:- лучше всего засыпать и вставать в одно и то же время каждый день. Это формирует устойчивый поведенческий стереотип;
- перед сном нужно прогуляться и принять теплый душ;
- не есть поздно вечером. Поужинать следует не меньше чем за три часа до сна;
- спать нужно в удобной постели и на удобной подушке. Толщина подушки должна быть примерно равна ширине вашего плеча. Лучшими наполнителями современных подушек являются синтетические материалы. Они пропускают воздух, впитывают влагу, хорошо держат форму.
новости по месяцам
2018
Февраль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2016
Февраль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2014
Май
2011
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2010
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2009
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2008
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2007
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2006
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
АптекиБольницыСкорая медицинская помощьПоликлиники |
ДиспансерыАкушерство и Гинекология |
Медицинские центрыСервис онлайн записи к врачу |