Новости

Главная / Новости / Февраль 2011

07 Февраля 2011

Исследователи рекомендует детям спать ночью от 9,5 до 10 часов

Дети, дольше спящие в выходные, имеют меньшую вероятность развития ожирения. Исследователи из университета Кентукки и университета Чикаго поместили специальное устройство на запястье детей в возрасте от 4 до 10 лет и отследили характеристики их сна в течение недели. До исследования дети были классифицированы как нормальные, с излишним весом или тучные в зависимости от показателей их массы тела.

Продолжительность сна тучных детей была короче и более отличалась в выходные дни по сравнению со школьными днями, и они имели тенденцию меньше нагонять время сна, чем другие дети.

В исследовании выявлялась взаимосвязь между детьми, которые спали ночью от 8 до 10 часов и ожирением. Те, которые так спали, имели от 3,45 до 4,9 раз большую вероятность развития тучности по сравнению с детьми, которые спали больше. Исследователи рекомендует детям спать ночью от 9,5 до 10 часов.

Руководитель исследования доктор Дэвид Гозал, заведующий отделением педиатрии детского госпиталя университета Чикаго, сказал: "Поскольку количество сна уменьшается и нарушается регулярность сна, риск ожирения увеличивается".

В других исследованиях ученые обнаружили, что те, кто меньше спит, имеют повышенный сахар в крови и любят употреблять сладкую и жирную пищу. Нехватка сна создает человеку трудности при сбрасывании лишнего веса.

Все это позволяет предположить, что сон является важным регулятором метаболизма. Если мы не досыпаем, тогда мы, вероятно, заплатим большую цену и рискуем получить сердечнососудистые и все другие метаболические осложнения.

В обществе развился более интенсивный и напряженный темп жизни, который приводит к сокращению сна среди детей. Другие факторы, такие как телевизор и видеоигры, способствуют нехватке сна.

Источник: mignews.com