19 Февраля 2008

Как спастись от дисбактериоза

Современный человек привык тщательно следить за своим здоровьем. Однако очень часто вполне здоровый образ жизни, исключение из рациона сомнительных продуктов и занятия спортом не приносят полного удовлетворения своим физическим состоянием. Цвет лица далек от здорового, кожа недостаточно эластична, а после минимальных погрешностей в диете появляются тяжесть в животе, урчание и вздутие...

В подавляющем большинстве случаев такие незначительные, но весьма неприятные расстройства возникают из-за нарушения нормального состава микрофлоры кишечника - дисбактериоза. Термин этот известен практически всем, но понимание того, что он обозначает, в основном сводится к тому, что это «что-то с кишечником», в лучшем случае - что «не хватает каких-то полезных микробов».

Внесем ясность

В процессе эволюции наш кишечник обзавелся определенными видами бактерий, которых он снабжает средой обитания и пищей, а они, в свою очередь, выполняют ряд полезных для всего организма функций. Причем, несмотря на свои микроскопические размеры, по общей массе эти бактерии сопоставимы с полноценным внутренним органом - в норме наш кишечник содержит примерно 3 килограмма «сотрудников». Они вырабатывают ферменты, помогая полноценно переваривать, а значит, и усваивать некоторые пищевые продукты; участвуют в обмене гормонов, солей и других веществ; вырабатывают необходимые витамины; играют большую роль в поддержании иммунитета; препятствуют размножению в кишечнике болезнетворных микробов.

Основные представители нормальной микрофлоры кишечника - лакто- и бифидобактерии. При многих состояниях качественный и количественный состав флоры изменяется: «полезным» бактериям приходится делить среду обитания с отнюдь не безобидными микробами. Причины этого могут быть весьма банальными, такими как переедание или сильные эмоции. В полностью здоровом организме естественный баланс микроорганизмов восстанавливается сам по себе, но в условиях неправильного питания, стресса, нарушений иммунитета и приема антибиотиков нарушения этого баланса закрепляются - возникает дисбактериоз.

В результате этого в кишечнике образуется большое количество аллергенов и токсинов, которые, всасываясь в кровь, приводят к нарушению обменных процессов и аллергическим реакциям. Организм, отягощенный шлаками, все хуже справляется даже с обычными, повседневными нагрузками, не говоря о ситуациях, требующих мобилизации сил. А ослабленная иммунная система не в состоянии давать адекватный отпор инфекциям, из-за чего простудные заболевания возникают чаще и носят затяжной характер, а при хронических инфекциях обострения становятся обычным делом.

Далее на сайте http://www.zavtra.com.ua