Новости

Главная / Новости / Январь 2008

29 Января 2008

Если ваше сердце работает уже не очень хорошо...

Учащенное дыхание, нехватка кислорода, учащение пульса и шум в ушах даже после небольших физических нагрузок — это свидетельство того, что ваше сердце работает уже не очень хорошо. Кандидат биологических наук, физиолог, исследователь йоги Ринад Минвалеев в качестве тренировки сердечной мышцы рекомендует каждый вечер делать «позу всех частей тела» (сарвангасану). Не пугайтесь незнакомого термина. Сарвангасана — упражнение, хорошо всем знакомое. У нас его называют «березкой». Для благотворного воздействия на сердце нужно держать эту позу 2 — 3 минуты. Такое положение тела усиливает кровоток через позвоночную артерию в затылочную область, что стимулирует функционирование всех центров висцеральной регуляции стволовых структур головного мозга, совершенствует работу всех органов и функциональных систем организма. Эта поза — хорошая профилактика варикозного расширения вен. Эффективна она и при нарушениях мозгового кровообращения. Но главное, «березка» улучшает показатели работы левого желудочка сердечной мышцы. Она отлично заменяет аэробные нагрузки (бег, ходьба и др.), а значит, укрепляет сердце.

Источник: 1k.com.ua