Новости

Главная / Новости / Январь 2008

22 Января 2008

Чего вы ждете от хорошего душа или ванны?

    В зависимости от различных ситуаций, и от эффекта, который вы ожидаете от хорошего душа или ванны, примите несколько простых советов на каждый день.

    Для быстрого перехода от сна к яви и ощущения свежести самый подходящий – контрастный душ. Польза от него известна всем: кожа становится эластичной и гладкой. Контрастный душ – прекрасное профилактическое средство против простуды, кроме того, он помогает потерять лишние килограммы и усиливает обменные процессы. Он исключительно полезен тем, кто страдает от резких перепадов кровяного давления, так как с его помощью кровеносные сосуды становятся эластичнее.

    Контрастный душ не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, и во время менструаций.

    Как принимать контрастный душ? Очень просто. Сначала контраст между температурами не должен быть очень велик. Для горячей воды – 38 градусов, для холодной – 28. Чередуется 4-5 раз, с продолжительностью горячей воды – полторы минуты, холодной – полминуты. Постепенно увеличивается температура горячей и понижается температура холодной. Баланс между градусами должен достичь – 40 градусов для горячей и 20 для холодной. Вся процедура должна продолжаться 10-12 минут, под горячей нужно стоять 3 минуты, под холодной – одну.

Подробнее можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.newslevel.ru