Новости

Главная / Новости / Ноябрь 2007

29 Ноября 2007

87 процентов латвийцев не получают необходимые для мозга вещества

Таковы результаты исследования рациона жителей Латвии, проведенного компанией ''Unilever''.

Большая часть опрошенных считают, что на функционирование и развитие мозга влияют образование и знания, а также тренировки памяти, внимания и креативности. Лишь 35 процентов респондентов как основной фактор, влияющий на развитие головного мозга, назвали здоровый рацион. В Литве этот процент составил 58 процентов.

«Особенно важно в свой рацион включить продукты, которые содержат жирные кислоты Омега 3 — ALA и DHA, а также витамин Б. Организм не в состоянии сам создавать эти кислоты, потому взрослым необходимо хотя бы 1-2 раза в неделю включать в свой рацион жирную рыбу - лосось, скумбрию», советует детский невролог Арина Бингелиене.

Если взрослый будет принимать ежедневно 200-600 миллиграммов, а ребенок - 200 миллиграммов указанных кислот в день, то человеку станет легче бороться с усталостью, депрессией и плохим настроением. Будет легче справляться со стрессом, так как присутствие в организме этих кислот укрепляет нервную систему человека и мешает нервам разрушаться.

Источник: tatar-inform.ru