Новости

Главная / Новости / Ноябрь 2007

29 Ноября 2007

Самые полезные продукты для здоровья

Американские исследователи выявили новые защитные свойства фруктов и овощей.

На первом месте списка из 27 анализируемых фруктов оказался киви. Врачи утверждают, что это один из наиболее питательных плодов. Они полны антиокислителей, витамина Е и вещества лютеина, что позволяет предотвращать проблемы зрения и формирование кровяных сгустков.

На втором - ячмень. Он понижает уровни "плохого холестерина" на 17,4%, поэтому вместо овсянки медики рекомендуют съедать ячменные или зерновые каши на завтрак.

На третьем - клюква. Благодаря тёмно-красному цвету ягода полна флавонидов, защищающих организм от инфекций, рисков удара и рака.

Далее по списку - кефир. Он является замечательным источником кальция и более выгодно сохраняющим полезные бактерии, чем молоко или йогурты. По словам врачей, ежедневно надо выпивать по 300 миллиграммов этого напитка.

И, наконец, в конце списка находится брокколи - её ростки содержат на 20% больше антираковых агентов, чем в других овощах.

Источник: ami-tass.ru