Новости

Главная / Новости / Октябрь 2007

22 Октября 2007

Как нарастить мышечную массу и силу?

Как перевести свой организм в такое состояние, когда мышечная ткань разрастается вширь и вглубь, и вы на глазах прибавляете в массе, силе и габаритах?

1. Знаете ли вы как выглядит белковая молекула? В виде модели нужно представить себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Каждый цветной шарик - это какая-то одна аминокислота. При попадении белковой "гирлянды" в наш пищеварительный тракт желудочный сок растворяет промежуточные соединительные звенья и «шарики» аминокислот вырываются на свободу. Они попадают в кровь и вместе с нею начинают путешествие по нашему организму. В мышечных клетках аминокислоты снова собирают в гирлянды, но уже по-своему, в новом порядке. Так появляется новая белковая молекула, которая вносит прибавление в вашу мышечную массу.

Вот и получается, что для того, чтобы вырастить свою собственную белковую (мышечную) ткань, надо есть «чужой» белок - животный и растительный. Какие же продукты нужны для этого? Говядина, курица, рыба, бобовые, белковые порошковые концентраты, а также обезжиренные или низкожирные молочные продукты - сыр, творог, йогурт и молоко.

Далее на сайте http://www.zavtra.com.ua