Новости

Главная / Новости / Октябрь 2007

09 Октября 2007

Как привыкнуть к ночному образу жизни?

Как приспособиться к непривычному образу жизни, если приходится работать ночью? Здесь самое главное - не пренебрегать положенными часами отдыха. У многих людей, работающих ночью, распространена одна и та же ошибка - использовать выходные для дополнительного заработка. Какое-то время это будет оставаться без последствий. Но всему приходит конец. Если вы регулярно взбадриваете себя по ночам ударными дозами кофеина и никотина, организм быстро привыкает к подхлестываниям и перестает на них реагировать. В результате, вы взвинтите свою нервную систему и появятся проблемы с желудком. Если уж без допинга не обойтись, то лучше пить тонизирующий и полезный зеленый чай, регулярно принимать поливитамины, есть в достаточном количестве фрукты, а в свободное время - гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Источник: zavtra.com.ua