Новости

Главная / Новости / Август 2007

22 Августа 2007

Всего лишь три изменения в образе жизни продлевают жизнь на 11-12 лет

Достаточно прекратить курить, питаться более здоровой диетой и повысить физическую активность, и вы сможете продлить себе жизнь на 11-12 лет. К такому предварительному выводу пришли британские ученые из Кембриджского университета, проводящие обширные исследования в этой области.

Проанализировав вопросники, касающиеся диеты и образа жизни, заполненные участниками исследования в возрасте от 45 до 79 лет, исследователи установили, что пять порций фруктов и овощей в день продлевают жизнь в среднем на 3 года, воздержание от курения - на 4-5 лет и физическая активность - еще на 3 года.

При этом, конторские работники должны плавать, бегать или кататься на велосипеде не менее одного часа в день, парикмахеры - 30 минут, а каменщики, почтальоны и фермеры вообще могут не нагружать себя дополнительно, им и так хватает нагрузки.

Источник: newsland.ru