23 декабря 2011

Правильно организованное спортивное питание на пути к красивому телу

Аптеки интернет

nolinks Задумавшись о красоте своего тела и решив посещать спортзал, через какое-то время вы понимаете, что тренировки – это еще не все. Чтобы вылепить тело по своему замыслу, занимаетесь ли вы бодибилдингом, худеете или просто желаете поддерживать себя в форме, нужно еще и правильно питаться. Вы выбираете диету, отказываетесь от каких-то продуктов и вводите в свой рацион новые, но желаемого результата не достигаете. В этом случае на помощь вам придут специальные добавки, действие которых направлено на определенные изменения в теле. Рассмотрим некоторые из них.

Аминокислоты - вещества, необходимые организму для создания белка. Если организму не хватает аминокислот, то синтез белка приостанавливается, а мышечная масса перестает расти. Поэтому препараты, содержащие комплекс аминокислот, пользуются популярностью у спортсменов, следящих за наращиванием мышц.

Протеин – это белок, который получают из натуральных продуктов растительного или животного происхождения. Спортивное питание чаще всего должно включать в себя это вещество, ведь при интенсивных тренировках затрачивается большое количество энергии, а протеины помогут вам поддержать баланс сил в организме.

Подобную роль в спортивном питании играет и гейнер-коктейль, богатый углеводами и белком. Особенно эффективно он работает для наращивания массы мышц. Но применение этого препарата следует совмещать с интенсивными тренировками, иначе вы рискуете просто потолстеть.

Креатин – вещество, которое вырабатывает наш организм и которое он использует как скрытый резерв. Когда нужно сделать рывок, привлечь все ресурсы нашего тела, выйти за предел – вот тут в дело и идет креатин. Принимая смеси, содержащие креатин, вы получаете возможность более интенсивно тренироваться и, соответственно, получать от тренировок лучшие результаты. А для большего эффекта рекомендуется принимать креатин с углеводами.

Жиросжигатели – компонент, часто дополняющий спортивное питание. Сжигатели жира могут иметь разнообразный состав, но в основном их действие направлено на активизацию обмена веществ и выведения из организма шлаков. Подбирая для себя жиросжигатель, обратите внимание, из чего он состоит, и выберите тот, что подойдет именно вам.

Например, карнитин используется в спортивном питании как для уменьшения жировых тканей и ускорения обмена веществ, так и для увеличения выносливости организма. Такой эффект объясняется тем, что своим действием карнитин заставляет жировые клетки преобразовываться в энергию.

Не стоит заблуждаться и попадаться на призывы рекламы, считая, что, приняв чудодейственные таблетки, вы в короткие сроки достигнете идеальных результатов. Чрезмерное увлечение добавками и попытка заменить здоровое питание порошками могут даже навредить. Правильно организованное спортивное питание плюс постоянная работа над собой – вот путь к успеху.