21 февраля 2019

Фитнес. Популярные виды фитнеса.

Терапия

В наши дни крайне важным, и, можно сказать, даже модным считается не забывать о своем здоровье, следить за состоянием своего организма, а также активно его улучшать.
Здоровый образ жизни – вот что сейчас наиболее правильно и современно! И главное средство для достижения цели – обретения здоровья – это фитнес. Но что же он из себя в действительности представляет? Фитнес неоднороден – это целый комплекс упражнений физической подготовки, который направлен на оздоровление организма человека, и включающий в себя самые разнообразные дисциплины. Основная задача фитнеса –
поддержание тела в хорошем тонусе, оздоровление разных систем организма и, что очень важно, улучшение эмоционального состояния человека (например, йога).

Также фитнес может быть и профессиональным, в таком случае спортсмены участвуют в разного рода соревнованиях, чаще всего при емкой хореографической программе в комплексе фитнес-дисциплин. Но еще больше популярен фитнес среди любителей объединить спорт и танец. Почему? Причин масса, и одной из них является то, что в фитнесе из большого количества направлений каждый может выбрать себе именно то, что будет ему наиболее полезно и интересно, то, что больше подойдет человеку. К тому же фитнес совсем не требует сверхъестественных способностей и физической силы – в нем нет сильных нагрузок для всех без исключения. Именно по этой причине человек любого пола, возраста, подготовки и комплекции может заниматься фитнесом и получать ощутимый результат плюс массу удовольствия от занятий.

Фитнес состоит из комплекса упражнений, которые в совокупности своей и приводят к необычайной популярности и эффективности этого направления. В этот комплекс входят упражнения на гибкость и силовые упражнения на укрепление мышц. Однако кроме всего этого, сюда же относятся и кардиотренировки, которые позволяют улучшить функционирование сердечной и легочной системы. Обычно все это закрепляется ведением здорового образа жизни вообще, в том числе и сбалансированным питанием, а так же системами релаксации.
Вообще, во всем комплексе предусматривается множество довольно сильно различающихся направлений фитнеса, так что мы выделим из них лишь некоторые:

Аква (аквааэробика) – при которой весь комплекс упражнений проходит в воде;
Калланетика – силовые упражнения, направленные не только на укрепление мышц, но и на сжигание жира;
Памп – в этом виде аэробики дополнительно используется мини-штанга;
Пилатес – позволяет растянуть мышцы и сделать их гибкими без серьезной нагрузки;
Резистбол предполагает использование при занятиях надувных мячей разных размеров. При использовании одного большого гимнастического мяча это называется фитбол;
Степ – здесь все силовые или иные упражнения проводятся с использованием платформы.
Фитбол - гимнастика на большом шаре.

Многие из вышеперечисленных и не только этих направлений фитнеса проходят в виде аэробики. Это и аквааэробика, и степ-аэробика и многие другие. Сюда можно отнести и некоторые сочетания боевых искусств и спорта опять же, с аэробикой. Это, например, тай-бо и кик-аэробика.

Отдельно стоят в этом комплесе спортивные танцы, имеющие самое прямое отношение к фитнесу. Это, например, джазесайз (в нем движения совершаются в ритме джаза), и фанк-аэробика, и линди-хоп, а также многие и многие другие. Вам остается лишь определиться с предоставляемыми клубом направлениями, исходя из своих вкусов, и начать заниматься в фитнес клубе.