23 декабря 2011

Запор – деликатное решение проблемы

Проктология

nolinks Подобная проблема не редкость в современном обществе. Причины ее имеют множество истоков. Однако ни для кого не секрет, что в основе проблемы лежит некачественное и нерациональное питание. Резкое сокращение в рационе натуральных продуктов, богатых клетчаткой, преобладание рафинированных, консервированных, мучных и жирных продуктов питания отнюдь не способствует нормализации пищеварения. Стрессы, прием лекарств и другие факторы приводят к нарушению микрофлоры, что вызывает не только расстройства кишечника, но и, как следствие, целый ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта. Наконец, очень важное значение имеет питьевой режим – недостаточный прием питьевой воды приводит к запорам, нарушению пищеварения и, в результате, многим заболеваниям ЖКТ и обмена веществ.

 

Молодые женщины в погоне за стройной фигурой придерживаются строгих, порой очень странных и ограничивающих диет. И вместо соблазнительных форм получают проблемы с кишечником, а также снижение иммунитета, проблемную кожу, нарушения обмена веществ. Вовремя нормализовав работу этого не слишком возвышенного, но чрезвычайно важного органа, можно предотвратить многие осложнения.

 

Принято считать, что слабительным действием обладают некоторые овощи и сухофрукты, такие как свекла, чернослив и др. Это так, но не стоит забывать, что практически все овощи и фрукты, а также цельные крупы содержат клетчатку – чрезвычайно ценный, хотя и практически не усваиваемый компонент. Клетчатка стимулирует кишечник, способствуя его полному и регулярному опорожнению. Употребляя положенные 30 г клетчатки в сутки, вы не только избавитесь от запора, но и восстановите микрофлору кишечника. Помимо перечисленных продуктов богаты клетчаткой цельнозерновые хлебцы и мюсли, а также продукты, специально обогащенные клетчаткой (например, хлеб). Вторая категория продуктов, помогающих бороться с запорами, - кисломолочные продукты.

 

Прием некоторых минеральных веществ, таких как магний, также помогает мягко решить проблему запора. Наиболее эффективны в этом отношении магниевые минеральные воды, такие как Донат Магний. Содержание магния в этой воде высоко, поэтому ежедневное потребление 150-200 мл воды за полчаса до каждого приема пищи в течение 20-30 дней поможет не только избавиться от запоров, но и нормализовать работу всего желудочно-кишечного тракта.

 

О недостатке магния в организме говорят усталость и утомляемость, бессонница и раздражительность, проблемы с кожей, боли в спине. Исследования показывают, что с помощью воды Донат магний можно решить эти и другие проблемы, улучшить состояние при диабете и даже похудеть. Подробнее читайте на сайте www.donat.ru.