15 ноября 2017

Омега 6: польза и вред

Диетология

Сегодня Вы узнаете, что такое Омега 6, для чего полезна она и какой вред она может принести.

Необходимость поднятия этой темы на нашем блоге объясняется тем, что в последнее время многие люди, а особенно женщины, которые следят за своей фигурой, впадают в крайность, полностью отказываясь от употребления жиров, жирной рыбы, растительных масел.

Что же представляют собой Омега-6 жирные кислоты. Какую функциональную роль они играют в организме человека? В каких продуктах и биологически активных добавках они присутствуют максимально.

Что такое Омега-6 и где ее найти

Вещество Омега-6 представляет собой жирную полиненасыщенную карбоновую кислоту, имеющую в своей химической формуле длинную алифатическую цепь с двойной углерод углеродной связью.

В природе она существует вместе со своим аналогом Омега-3 и присутствует в этерифицированной форме в животных жирах и растениях.

Основными активными составляющими этого семейства являются линолевая и линоленовая кислоты.

Они выполняют у человека много важных функций. При этом они не производятся внутри его организма, а находятся в различных источниках питания:

• Лососе;
• Тунце;
• Куриных яйцах;
• Скумбрии;
• Грецких орехах;
• Мясе птицы;
• Овсе;
• Фасоли;
• Шпинате;
• Сыре рокфор;
• Брокколи;
• Тыквенных семечках;
• Черной смородине.

Омега-6 богаты растительные масла:

• Подсолнечника;
• Кукурузы;
• Сои;
• Хлопка.

Для чего нужны человеку ненасыщенные жирные кислоты

Лечебные свойства Омега-6 доказаны многими медицинскими исследованиями она прекрасно у человека:

• Снижает уровень вредного холестерина и половых гормонов;
• Уменьшает воспалительный процесс;
• Регулирует уровень сахара крови.

С ее помощью врачи лечат:

• Рассеянный склероз;
• Фиброзную мастопатию;
• Эндометриоз;
• Простатит;
• Атеросклероз;
• Гипертонию;
• Стенокардию;
• Ревматоидный артрит.

Омега-6 помогает здоровому функционированию у человека головного мозга, костно-суставной и нервной системы.

Дефицит этой полиненасыщенной жирной кислоты вызывает у человека:

• Ухудшение памяти.
• Повышение артериального давления.
• Ожирение.
• Выпадение волос.
• Заболевания кожи.
• Депрессию.
• Усталость.
• Астму.
• Проблемы сердечнососудистой системы.
• Развитие процесса старения.

Вред Омега-6

Наш организм, как считает большинство ученых, наиболее эффективно усваивает группу полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6 в соотношении один к двум.

При дисбалансе и нехватке Омега-3, кислота Омега-6 провоцирует возникновение у человека:

• Атеросклероза;
• Инсульта;
• Инфаркта;
• Аллергии;
• Дерматитов;
• Остеопороза;
• Повышенного давления.

Именно в этом месте нашего повествования мы хотим предупредить тех женщин, которые отказываются от правильного питания при похудении с акцентом на отказ от употребления жиров.

Вы решили похудеть и совсем не кушаете жирной рыбы, орехов, сливочного масла? А напрасно!

Поэтому у Вас уже на коже появились прыщи и это не случайность!

Послушайтесь нашего совета. Для того чтобы сбалансировать свой рацион, включите туда по небольшому кусочку сала всего три раза в неделю. Результат увидите сразу через месяц.

Значение жирных кислот

Для поддержания жизнедеятельности организма человек использует в своем питании полиненасыщенные жирные кислоты.

Их молекулы составляют часть клеточных мембран, которые контролируют все обменные процессы.

Производные Омега-6 непосредственно является участником обменных процессов в клетках, соединяясь с молекулами глицерина, превращаясь в триглицериды – топливо, при расщеплении которого выделяется много энергии.

При этом эйкозаноиды Омега-6 положительно влияют на:

• Кровеносную систему;
• Иммунитет;
• Периферическую нервную систему;
• Обмен веществ в костных тканях.

Для того чтобы не разрушить здоровье, восполнить баланс Омега-6, современной фармацевтической промышленностью выпускаются специальные препараты и биологически активные добавки.

Основные из них мы рассмотрим далее.

Омегатрин

Этот препарат назначается пациентом с патологией:

• Атеросклероза;
• Ишемической болезни сердца;
• Гипертензии.

Прием омегатрона позволяет снизить у человека уровень холестерина, повысить умственную и физическую работоспособность.

Тримегавитал

Данная добавка к питанию позволяет человеку:

• Нормализовать гормональный фон;
• Уменьшить плохой холестерин;
• Улучшить состояние кожи, волос, ногтей.

Его употребление повышает у человека жизненный тонус, регулирует жировой обмен, уменьшает агрегацию тромбоцитов.

Масло примулы вечерней

Это масло врачи рекомендуют женщинам, чтобы нормализовать гормональный фон для снятия симптомов:

• Дисменореи;
• Аменореи;
• Фригидности;
• Мигрени;
• Экземы;
• Псориаза.

При этом этот натуральный препарат прекрасно лечит сахарный диабет, бесплодие, омолаживает кожу, устраняет нарушения зрения, улучшает состояние волос и ногтей.