13 декабря 2016

Эффективная программа похудения для женщин

Диетология

Специально подобранная специалистом программа питания для похудения для женщин предоставит возможность избавиться от проблемы лишнего веса. Она подразумевает использование рекомендаций профессионального диетолога, имеющих цель нормализовать обмен веществ, а также работу основных систем организма. Чтобы достичь видимого результата, необходимо четко осознать желаемое и следовать указаниям, представленным ниже. Тогда ваш вес будет уменьшаться прямо на глазах, и вы станете худее уже спустя 1 календарный месяц.

Особенности программ питания для похудения

Не секрет, что специально составленные тренировки и программы питания для похудения женщин являются лучшим способом скинуть лишние килограммы. Они подразумевают соблюдение определенного режима дня, который совпадает с биоритмами каждого человека. Интересно, что, согласно произведенным исследованиям, представленные рекомендации вполне могут быть применены для каждой женщины, желающей всегда оставаться стройной. 

Эффективная программа питания для похудения женщин

Наши эксперты также произвели свое исследование в поисках наиболее эффективной программы питания для похудения для женщин дома, и предлагают обратить внимание на следующий вариант вашего нового распорядка дня:

1.    Ужин не позже, чем за 4 ч. до сна

2.    Употреблять высококалорийные продукты только до 13:00 (сладкое, копченое, жирное и жареное, мучное и др.)

3.    В течение дня должно быть не менее трех приемов пищи

4.    Каждый прием пищи должен быть примерно одинаковым по объемам

5.    Вечерняя трапеза должна состоять только из легких блюд.

Также вы можете использовать другую программу питания для похудения для женщин, представленную на фото. Она также подойдет для любой женщины, которая желает не только стать стройной, но еще и сохранить приемлемые для себя весовые параметры.

Чтобы представленные программы были эффективными, вам практически не придется ограничивать себя в пище, а также кардинально менять свой распорядок дня. Если вы привыкли ложиться после 24:00, а ужинать в 21:00, не нужно менять свои привычки, следуя советам многим диетологам ужинать до 6 вечера. Завтракайте, обедайте и ужинайте тогда, как вы делаете это обычно. Ваш организм уже привык к индивидуальному распорядку дня и все системы функционируют соответственно. Главное, следуйте основным правилам, ведите здоровый образ жизни и становитесь стройными, пользуясь нашими рекомендациями.

ВИДЕО: Как похудеть на 10 кг. Программа эффективного похудения