Как быстро похудеть за 10 дней?

 

Как похудеть за 10 дней? Похудеть вообще не просто! А за 10 дней кажется нереально. Сегодня я расскажу вам то, что накопилось в моей голове за долгое время. То, что я собирала по крупицам с 16 лет и теперь упростила до 10 основных, самых действенных правил. Все эти пункты, конечно же, действуют индивидуально, и я никоим образом не претендую на научность своих суждений. 1. Без паники. Один тот факт, что вы решили худеть в сжатые сроки, уже напрягает. Поэтому расслабьтесь и запомните: психологическая подготовка - это полдела. 2. Не завышай планку. Ни в коем случае не пытайтесь задать себе слишком трудную задачу. Похудеть за 10 дней радикально вы не сможете, а цифры на весах, не соответствующие вашим планам, вас только расстроят 3. Подготовьте тело. Дренаж - лучший способ подготовиться к сбросу веса. Поэтому начните с очищения кишечника с помощью кисломолочных продуктов и специальных чаев диуретиков. 4. Пейте воду. На протяжении всего времени увеличьте потребление воды. Именно воды, а не соков и различных сомнительных жидкостей. Пока кишечник очищался, вода выводилась из организма интенсивнее. 5. Не смотрите на весы. Когда вы начнете много пить, цифры на весах заметно увеличатся. Поэтому взвешивание ничего не даст. 6. Меньше соли. Просто запомните: соль мешает похудению. Если не сократить потребление соли во время диеты, эффект проявит себя в гораздо меньшей степени. 7. Не голодать. Голодание - это стресс для организма, что приведет к удвоенному отложению жира впоследствии. Кроме того, голодание может привести к выпадению волос и ухудшению качества кожи и ногтей. 8. Белок. Белок - основной строительный элемент нашего тела, поэтому его потреблению следует отвести отдельное место в диете и не исключать белковую пищу совсем. 9. Творческий подход. Ошибка - думать, что в период похудения вам будет необходимо поднимать настроение способами, не связанными с потреблением пищи. Ко всему нужно иметь творческий подход. Когда вы меньше едите, вы экономите деньги, которые можно потратить на экзотические и более дорогие низкокалорийные продукты. 10. Движение. Как ни странно, в период диет можно черпать энергию из движения. Если вы ослаблены недостатком питания, идите гулять. Вы удивитесь, но энергия придет к вам сама вместе с положительными эмоциями и свежим воздухом. Вот несколько советов, которые уже на протяжении многих лет служат мне для ускорения похудения. Я уверена, что у каждого из нас их наберется на целую книгу. Но о совсем банальных вещах, таких, как "спорт полезен для фигуры" и "меньше жрать", упоминать, думаю, не стоит. Удачного похудения!